Yoga betekend eenheid. Het is een toestand waarin we de bewuste eenheid van lichaam, geest en ziel ervaren.
Voor de gezondheid van lichaam, geest en ziel is ontspanning net zo belangrijk als spanning.
Met behulp van ademhalings- en ontspanningsoefeningen, evenals lichaams-, concentratie- en evenwichtsoefeningen, ontspannen, stabiliseren en versterken we lichaam en geest.
Door de wisselwerking van spanning en ontspanning kunnen we enerzijds diepe rust en innerlijke rust ervaren en anderzijds worden we lichamelijk soepeler en hebben we nadien meer energie.
Door het beoefenen van Yoga kunnen we iets goeds doen voor onze gezondheid en ons bewustzijn vergroten.
Yoga is onafhankelijk van: Etnische groepen, religie, leeftijd, of beweeglijkheid.
Yoga is een ervaring; een handeling met bewuste aandacht uitvoeren
De werking van de oefeningen
- Verbeterde beweeglijkheid. Het oppervlakkige-, als ook het dieperliggend spierweefsel wordt versterkt.
- De wervelkolom wordt naar alle richtingen ontwikkelt en blijft daardoor gezond.
- Verbetert het evenwicht en de concentratie.
- Maakt het zenuwstelsel sterker en geeft meer rust en balans, zowel geestelijk als lichamelijk.
- Versterkt de bloedsomloop. Goede doorbloeding van organen, het spijsverteringsstelsel, het hormoonstelsel, lymfesysteem, hersenen en spieren.
- De inwendige organen en de spijsverteringsorganen gaan harmonischer functioneren.
- Kwaliteit van de ademhaling en het ademhalingssysteem wordt verbeterd.
- Door een goede strekking van het hele lichaam, wordt souplesse en flexibiliteit bevorderd.
In deze Yoga traditie is het belangrijk je eigen grenzen te voelen en te respecteren en nooit over een pijngrens te gaan. Het belangrijkste is dat de oefeningen, rustig worden uitgevoerd. Zonder prestatiedruk.
De oefeningen hoeven niet perfect te zijn. De werking is dan soms iets minder, maar evengoed waardevol.
Beperkingen
Beperkingen waarmee je altijd rekening dient te houden zijn:
- Menstruatie: Tijdens de eerste vier dagen van de menstruatie zijn slechts bepaalde oefeningen en houdingen bevorderlijk. We geven daar graag in een persoonlijk contact, verdere informatie over.
- Zwangerschap: De klassieke rustige yoga is ook tijdens de zwangerschap erg aan te bevelen. Zolang vanaf het beging van de derde maand van de zwangerschap bepaalde regels in acht worden genomen. Neem daarom bij een beginnende zwangerschap of op zijn hoogst vanaf de derde maand van de zwangerschap contact met ons op, zodat wij je verder kunnen informeren
- Kinderen onder de 12 jaar: Kinderen onder de 12 mogen alleen maar bepaalde oefeningen doen. Vooral het regelmatig beoefenen van omkeerhoudingen, zoals bijvoorbeeld de kaars of de hoofdstand en vergelijkbare houdingen moeten vermeden worden, omdat deze houdingen de schildklier en de hypofyse voortijdig stimuleren en het kind daardoor vroegtijdig geslachtsrijp kan worden. Tevens is het beoefenen van mudra`s voor kinderen niet geschikt.
- Lichamelijke- en geestelijke problemen: Er bestaan ziektes waarbij het beter is om bepaalde lichamelijke houdingen niet te beoefenen. Daarentegen zijn er ook houdingen die bevorderlijk zijn in een genezingsproces.
- Informeer ons alsjeblieft voor aanvang van de les wanneer één of meerdere van de onderstaande problemen voor jou gelden:
- Ziekten aan organen, spieren, botten en gewrichten.
- Schildklierproblemen. (Te snel- of te langzaam werkende schildklier of geen schildklier.)
- Hoge bloeddruk
- Hartproblemen
- Vergrootte mild
- Oogziekten
- Ademhalingsproblemen, problemen met de luchtwegen.
- Rugproblemen, zoals bijvoorbeeld; wervelproblemen, hernia
- Elke andere ziekte of hoedanigheid waarvan je vindt dat het zinvol is dat we dat weten